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【半日ファスティングダイエット6ヶ月成果報告】酵素ドリンクでプチ断食

この記事は 【半日ファスティングダイエット6ヶ月成果報告】酵素ドリンクでプチ断食 について書いています。

 

りも
りも
ダイエット6ヶ月の成果報告するよ~♪

 

こんにちは、りもです!

半日ファスティングダイエットも早くも6ヶ月経過しました。

今回はその成果報告をしたいと思います^^

ではいってみましょう!

 

【半日ファスティングダイエット6ヶ月成果報告】酵素ドリンクでプチ断食の結果は?

2020年8月からはじめた半日ファスティングダイエットも早半年。

6ヶ月ダイエットしてきた成果は

 

ー9kg

 

となりました!

 

半日ファスティングダイエット6ヶ月の体重の推移はこちら↓

濃い線が体重で薄い線が体脂肪です。

トータルでマイナス9kgですが、最初の4ヶ月くらいは順調すぎるくらい順調で(ちょっとがんばりすぎたかな(^-^;)年末以降増えたり減ったりでほとんど変わらずな状態となっています。

体重は非公開ですみません(笑)

目標とありますが、近々の目標であり、実際はあと6kgくらい減らすのが目標です(^-^;

まだまだ標準体重にも及びません。

わたしは元々やせ型ではなく、いちばん痩せてたときでも標準体重超くらい。なので、標準体重に少しでも近づければいいな~と思ってます^^

わたしの半日ファスティングダイエットについては下記の記事で書いているので、やり方や飲んでいる酵素ドリンクなどは下記をご覧ください。

半日ファスティングダイエット40代1ヶ月体験談|酵素ドリンクでプチ断食した成果は?この記事では 半日ファスティングダイエット40代1ヶ月体験談|酵素ドリンクでプチ断食の成果は?について書いています。 ...

 

【半日ファスティングダイエット】現在の取り組み方

半日ファスティングダイエットは現在も継続中ですが、かなりゆる~くやっています^^

といっても、最近はファスティングの回数をたまに週4回に増やしたり、なるべく野菜多めの食生活だったり、気をつけつつではありますが、スイーツやお菓子を食べる回数も増えています(笑)

やはり買ってしまうとダメですね。よほど意志が強くない限りは買わないのが無難です!

でも、やっぱり食べたいですよね(笑)

あとレモン白湯としょうが湯もなるべく飲むようにしています。これが結構体脂肪燃焼に効いている気がします。

 

まとめ

今回は【半日ファスティングダイエット6ヶ月成果報告】酵素ドリンクでプチ断食をお読みいただきありがとうございました。

最近、停滞してるとはいえ、6ヶ月もダイエットを続けてこれたことに、我ながらスゴイ!って思ってます^^

でも、それは「半日ファスティング」(朝食を食べないプチ断食)だからこそ続けられたのかなって思ってます。

あとやはり無理をしないこと!がんばりすぎないこと!

ダイエットって結局目標体重に達しても、それで終わりではなく、維持していかなきゃならないですよね。

だから長い目で見て、ゆる~くやるのがいちばんいいと思います^^

おいしいものをおいしく食べつつ、ファスティングでうまく調整しながら毎日過ごす。

40代でもできます。

ファスティングで毎日を人生をハッピーにしましょう♪

ダイエット時の食事や食に関することはアメブロにて