【こんなに抜けて大丈夫？】アラフォー女性1日の抜け毛の平均本数

「以前より髪が抜けるようになった」
「アラフォーになって分け目の地肌が目立つようになった」

あなたはこんな抜け毛の悩みありませんか？

抜け毛・・・アラフォー女性にとって切実な悩みですよね。
あまりに抜け毛が気になりすぎて少し敏感になってしまうことも。

わたしもヘアサイクルの乱れから抜け毛だけが増えて頭皮の分け目がスカスカになってきたので育毛ケアをはじめたところです。

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でも、実際にアラフォー女性の1日の抜け毛って平均本数はどれくらいなのでしょうか。気になったので調べてみました。

今回は1日にどれくらい髪の毛は抜けるものなのか平均的な抜け毛の本数をお伝えしたいと思います。

アラフォー女性の抜け毛の原因

アラフォー女性の抜け毛の原因としてもっとも考えられるのは女性ホルモンの分泌量の低下
といわれています。

女性らしい体作りを助けたり、髪や肌のうるおいを保つ働きがある「エストロゲン」という女性ホルモンが20代後半をピークに、30代から徐々に減っていきます。

さらに40代に入り、閉経を迎える頃には急激にエストロゲンが減少するため、抜け毛や薄毛の症状が顕著に現れやすくなるのです。

年齢を重ねるごとに顔のしわやたるみが出てくるのと同じで、髪の毛の老化現象が起きているというわけです。

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年代によって変わる！？1日の抜け毛の平均本数

今までよりも抜け毛が増えて不安になっていますよね。

でも、実際に人は1日に何本くらい髪の毛が抜けるものなのでしょうか。

これは人それぞれ季節、年代等で変わってきますが、１日にだいたい80本程度であれば問題ないとされています。

８０本って聞いてどうでしょう、１日に８０本抜けていますか？私も抜け毛は気になっていますが８０本は抜けていないかと思います。なので少し安心しました。

1日にどれくらい髪は抜けるものなのか10代から60代まで年代別に見ていきましょう。

こうやって見比べてみるとたしかに年齢が増すごとに抜け毛本数が増えているのがわかります。

４０代以上になると、多いと１００本以上・・・考えるとちょっと怖いですね。

なぜ歳を取るごとに抜け毛が増えるのか・・・それは加齢により女性の髪の毛の寿命が短くなっていくからなんですね。

ヘアサイクル（髪の毛の周期）というのがあって、休止期→成長期→退行期とあるのですが通常は成長期が２～６年なのに対してヘアサイクルが乱れているとこの成長期が数ヶ月～１年くらいになってしまうのです。

髪がしっかり成長しきれないうちに休止期に入って抜けてしまうため、薄毛が進行してしまうんですね。

また季節の変わり目も要注意。特に秋口には抜け毛が多くなる傾向にあります。

もし、1日に80本も抜けていないにもかかわらず抜け毛や薄毛が気になっているなら、それは新しい髪の毛が生えてくるまで時間がかかっているということです。

抜けるのが早いのもそうですが、女性ホルモンや加齢の影響で髪の成長も遅くなってしまっているんですね。

私が利用している育毛剤のマイナチュレさんによれば、女性の場合、髪が生えなくなる＝毛根が死んでいる、わけではなく「髪の成長のお休み期間が少し長くなっているだけ」なのだそうです。

よって、頭皮環境を整えていけばいいわけです。

また、1日に抜ける髪の本数が平均本数以上だった場合、薄毛になる可能性があるので早急に育毛ケアを始めましょう！

急激に100本など大量の抜け毛があった場合は病気の可能性もありますので医師に相談することをおすすめします。

抜け毛本数に問題ない方も育毛ケアは有効です。ぜひ早くからケアして将来に備えましょう。

抜け毛を減らすために始めてほしい5つのこと

抜け毛を減らすためにまず簡単にできることから始めていきましょう！

1.正しいシャンプー

指の腹で優しく地肌をマッサージするように！シャンプー（トリートメントも）はしっかり洗い流して。洗髪後はなるべく早く乾かして雑菌防止！

【アラフォー必見！】抜け毛を減らす正しいシャンプーの仕方毎日何気なく髪を洗っていませんか？ 私も以前は何も考えずに洗っていたのですが、薄毛が気になるようになってからは意識してシャンプーす...

2.朝ではなく夜シャンプー

1日の汚れや皮脂を夜に落とし、夜中は髪に栄養を。健康な髪を育てるためのサイクルを習慣に！しっかり乾かしてから寝るようにしましょう。

3.紫外線から頭皮を守る

紫外線は頭皮にダメージを与えます。頭皮にじかに紫外線が当たらないように日傘や帽子で紫外線対策をしましょう。

4.しっかり睡眠しっかり栄養

抜け毛を減らすには生活習慣の見直しも大事。しっかり睡眠を取って栄養バランスを考えた食事を！

【今すぐ始める！】アラフォー40代女性の薄毛対策・抜け毛解消法アラフォー４０代女性にとって、薄毛や抜け毛は思った以上に深刻なものですよね。 また、なかなか人に相談しづらいですし、頭なので人の目...

5.育毛剤で簡単育毛ケア

育毛剤を1日2回朝晩塗布。そして頭皮マッサージを同時に行うのがポイント！「無添加育毛剤マイナチュレ」で育毛ケアがおすすめ。

 

普段気にしてなかったことをちょっと意識して変えてやってみましょう！

私の場合、シャンプーとトリートメントをしっかり洗い流すことと育毛剤を始めてから抜け毛が少し減った気がします。

ぜひ意識して始めてみてくださいね！

まとめ　アラフォー女性1日の抜け毛の平均本数

アラフォー女性の1日の抜け毛の平均本数は30代で50～80本、40代で60～100本でしたね。

基本的には髪の抜ける本数が1日80本くらいであれば特に問題はありません。

ただ、40代で抜け毛が100本を超えるようであれば薄毛になる可能性がありますので抜け毛ケアを始めていく必要があります。

私も薄毛で悩みはじめ、無添加育毛剤マイナチュレで育毛ケアをはじめました。

毎日コツコツ続けていきましょう。