薄毛・抜け毛

【たくさん毛が抜けた!】薄毛で悩むアラフォー女性のシャンプーの選び方

「薄毛にいいシャンプーってどれ?」
「抜け毛の多いわたしに合うシャンプーは?」

現在、さまざまな種類のシャンプーが販売されています。

そんな中で自分に合ったシャンプーを的確に選ぶことはそうそう簡単なことではありませんよね。

まして薄毛や抜け毛に悩んでいる場合、どんなシャンプーを選んだらいいかすごく迷いませんか?

薄毛や抜け毛でお悩みの場合、シャンプー選びは非常に重要でどのシャンプーでもいいってわけじゃないんです。

選び方を間違えればさらなる薄毛や抜け毛を進行させてしまう可能性もあるのです。

今回は薄毛や抜け毛で悩んでいるアラフォー女性に適切なシャンプーの選び方をお教えしますね。

アラフォー女性の薄毛や抜け毛はどうしておこるの?

薄毛や抜け毛でお悩みの方の適切なシャンプーの選び方をお教えする前に知っていただきたいのは、なぜアラフォー女性に薄毛や抜け毛といった現象がおこるのか、です。

アラフォー女性の薄毛や抜け毛が増えてくる原因として一番は「女性ホルモンの変化」が考えられます。

女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が30代から徐々に減りだし、40代になるとさらに減少傾向にあるため、健康な髪や頭皮を保ちづらくなってしまいます。

よってホルモンバランスを整えていくことが大事であり、そのためには大豆イソフラボンや鉄分、ミネラルなど必要な栄養素をまんべんなく摂取することが大切です。

特にエストロゲンの働きに似た大豆イソフラボンを多く含んだ大豆食品は積極的に摂っていくと良いですよ。

また薄毛や抜け毛の要因はほかにもストレスや睡眠不足、運動不足が考えられます。

ストレスが多いと副交感神経の働きが弱くなってしまいます。

副交感神経は髪の成長に欠かせないため、ストレスはなるべく溜め込まず、うまく発散させながらリラックスできる時間を増やしていくのがポイントです。

睡眠に関しても同様で睡眠もしっかりとらないとストレスも解消されないですし、副交感神経にも影響します。

仕事や子育てなどで睡眠時間がなかなか確保できない方もいるかと思いますが、できるだけ6時間以上寝るのがおすすめです。

睡眠に興味のある方は健康づくりのための睡眠指針2014(厚生労働省)を読んでみてください。そこに必要な睡眠時間は6時間~8時間と書いてあります。

また22時から夜中の2時は頭皮や髪の毛に栄養が行き渡る時間帯なので、22時前には布団に入るよう心掛けてみてください。

寝つきが悪いとかすっきり起きられないなど睡眠の悩みには至福の休息へ「女神の休息」もおすすめです。

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シャンプーの洗浄成分は3種類

薄毛や抜け毛に悩んでいる場合にまず重視したいのはシャンプーの洗浄成分が何か、です。

今使っているシャンプーの洗浄成分が何かわかりますか?

香りやブランド、価格だけで選んでいると洗浄力の強いものを選んでいる可能性があります。洗浄力が強いシャンプーはダメなの!?のちに解説しますね。

シャンプーの洗浄成分についてみていきましょう。大きく分けて3つの洗浄成分に分類されます。

1.石油系シャンプー

一般的に市販されているシャンプーのほとんどが石油系シャンプーです。
安価で泡立ちが良いのが特徴。
洗浄力が強いため、頭皮への刺激が強いです

例:ラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Naなど硫酸とつく成分

2.石鹸系シャンプー

アルカリ性で洗浄力が強いため、頭皮への刺激が強いです。
安価で環境には優しいですが、洗い上がりの髪の毛がごわつきやすく、きしみやすいです

3.アミノ酸系シャンプー

頭皮や髪の毛に刺激が少ない弱酸性のため、余分な皮脂を取り過ぎず、頭皮に優しいのが特徴。洗い上がりも良いです。薄毛の予防に適しています。

例:ココイルグルタミン酸TEA・ラウロイルメチルアラニンNaなど

 

薄毛や抜け毛には頭皮に一番負担なく使えるアミノ酸系シャンプーが良いといわれています。

石油系などの洗浄力の強いシャンプーを使っていると、余分な脂を取りすぎるため保湿力もなくなり、乾燥してフケが出たり、頭皮バランスが崩れるため抜け毛も増えてしまうのです。

薄毛や抜け毛には乱れた頭皮環境を整えることが大切なので、頭皮への刺激が強い石油系シャンプーよりもアミノ酸系シャンプーが良いのです。

薄毛抜け毛に悩む女性におすすめのシャンプー・選び方

薄毛や抜け毛を改善するには生活習慣を見直すことが重要とともにシャンプーも見直す必要があります。

今使っているシャンプーで抜け毛がひどいとか頭皮に合わないとか感じていたらぜひシャンプーを変えてみましょう。

薄毛や抜け毛に悩んでいるデリケートな女性がシャンプーを選ぶポイントとして

  1. 洗浄力が優しく皮脂を取りすぎないもの
  2. 頭皮への刺激が少ない弱酸性のもの
  3. うるおい成分配合のもの
  4. 補修成分配合のもの

さきほどシャンプーの種類でもお伝えしたように、薄毛や抜け毛に悩む女性には上記を満たすアミノ酸系シャンプーがおすすめです!

アミノ酸系シャンプーで特におすすめなのはマイナチュレ・シャンプー


女性のために開発されたシャンプーです。

マイナチュレ・シャンプーアミノ酸処方で洗浄力も優しく、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分がたっぷり配合されています。

さらに髪と同じ成分「ケラチン」を配合しているので髪を補修する効果も期待できます。

頭皮ケア成分・毛髪保護、補修成分・保湿成分・角質ケア・フケ、かゆみ防止成分・毛髪エイジング成分(ハリ、コシ)・肌弾力アップ成分配合

マイナチュレシャンプーにはアミノ酸やオーガニック成分がたっぷり配合されています。

もちろんノンシリコン、地肌に優しい無添加処方

シリコン・着色料・パラベン・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤・タール系色素・合成ポリマー・合成香料・サルフェート 計9成分不使用!

また使い心地も人気の一つ。

一般的に無添加やノンシリコンシャンプーは使用感があまり・・という声が多いのですが、マイナチュレシャンプーは使い心地にもこだわって作っています。

香りは、ほのかな天然シトラス(柑橘系)ハーブで清潔感のあるさわやかな香り、泡立ちが良く洗い上がりもさっぱり、きしみやごわつきのない、指通りの良いまとまりのある髪に仕上がります。

シャンプー選びを間違えると頭皮や髪の毛にダメージを与え、頭皮環境が悪くなる=抜け毛や白髪、フケ、などが増えてしまう可能性があるのです。

頭皮環境をよくするためにもぜひ一度マイナチュレ・シャンプーを使ってみてください。

シャンプーの仕方も大事ですよ↓

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まとめ 薄毛で悩むアラフォー女性のシャンプーの選び方

薄毛や抜け毛で悩むアラフォー女性のシャンプーの選び方は

  1. 洗浄力が優しく皮脂を取りすぎないもの
  2. 頭皮への刺激が少ない弱酸性なもの
  3. うるおい成分配合のもの
  4. 補修成分配合のもの

➡︎ アミノ酸系シャンプー

を選ぶのが良いとお伝えしました。

私も今までずっとドラッグストアに売っているラ○クスとかメ○ットを使ってきました。でも考えてみたら頭皮がにおったり、かゆくなるのが多かった気がします。

今ではすっかりアミノ酸シャンプーにハマっています。

マイナチュレ・シャンプーは泡立ちもいいし、おすすめですよ。

ぜひシャンプーを変えて薄毛ケア・抜け毛ケアをはじめましょう。